|
Olin ihan varma, että keho kerännyt nestettä. Ollut pari päivää tosi turvonnut olo, mutta puntarille astuessa olikin -0,8kg.
Maltillinen kalorivaje on siis tähän asti toiminut, vaikka välillä tuntunut ettei paino liiku mihinkään. Keskiarvo kaloreissa 1900/päivä ja paino on pudonnut noin puoli kiloa viikossa. Olen melko aktiivinen liikkuja ja keskiarvolta kaloreita kuluu 2500-2600/päivä.
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1899 kcal
|
Grasa: 64,98g | Prot: 70,37g | Carbh: 211,94g.
Desayuno: Mansikat, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Valkosuklaa & Mansikka, Maitokahvi, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispala Ohut Herkku . Almuerzo: Myllyn Paras Spagetti Keitetty, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Uunijuurekset. Cena: Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Koskikylän Sienikeitto, Pingviini Aino Suolainen Kinuski, Pirkka Mutakakku, Margariini, LEIPOMO JUURI Karpaloleipä. Pasa Bocas / Otros: Valkoviini, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Valkosuklaa & Mansikka, Maitokahvi, Rainbow Appelsiini Virvoitusjuoma Sokeriton, Fazer Fasupala Pantteri , Kotimaista Ranch Ruissipsi. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|