Diario de ValeriyaAdylbekova, 04 jul. 24

мне немного помогает кокосовая вода.. 

еще пробовала ессентуки.. 

Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите «хочу с вами» на номер 8-953-293-38-95 ,и я Вас добавлю 😘🦔 

Тоже задалась этим вопросом ! Отекаю страшно ! 

Из опыта могу сказать, с отеками в жару бороться очень сложно, попробуйте принимать холодные души в течении дня, отек должен уйти через день-два 

это нормально, можно чай зелёный пить -тонизирует 

Потребление воды 30мл на 1кг веса, физическая активность .Возможны побочные факторы, большое потребление натрия , как и наоборот , так же патологии сердца , почек .Как сказали выше , решать проблемы с отеками в чате приложения , не самый грамотный выбор. 

У меня летом отёки появляются, если молочку с глютеном ем в течение дня, или если ужин после 18:30, или если на ужин мясо и в целом переедание, конечно) Вообще, если я за час до сна чувствую, что у меня пустой желудок, то отека утром и в течение дня не будет) Но в любом случае утром зарядка, выпитая водичка, холодный душ и массаж лица за 20 минут мои отёки убирают)) Хотя, если в течение недели без кондиционера и целый день на жаре нахожусь, то руки и ноги отекают, какбы я не питалась.. И тут уже реально помогает только охлаждение организма( В прошлом году так кондиционер сломался, я по 10 раз в день в душ холодный бегала..  

разгрузочный день на арбузе. завтрак, перекусы, обед и ужин есть арбуз. и не пить воду после 7-8 вечера, смотря во сколько спать ложитесь. я например лёд сосу если вечером захотелось пить. но и один минус, лучше быть дома в этот день 😅 ну или поблизости с туалетом.  

к врачу пойти  

Вообще интуитивное питание должно работать, в том числе потребление жидкости, пьйте больше 

я убрала вообще весь сыр ничего не солю лицо без отеков 

отекаю жутко, воды пью 1.5-2 литра.. но работа сидячая и жара, как итог : вечером ноги как баобабы 

Морс из клюквы или брусники хорошо от отеков помогает 

Лера, пейте мочегонные морсики без сахара. Но, если туалет рядом)))  

мне от отеков помогли... жим ногами и верхние тяги в тренажерке. в теле качают кровь и лимфу мышцы 

Я отекаю в жару и пью достаточно много жидкости,но боюсь перебарщивать и давать такую нагрузку почкам(есть нюансы с ними) Врач никаких запретов не давал,т.к анализы в норме 👍🏻 Дом не могу охлаждать как мне комфортно и спать с кондиционером из-за детей Вот по утрам бывают отеки на лице, а вечерами в общем на теле заметны,в ногах даже(но вижу только я) Думаю,что для меня помогут советы про физ.упражнения и что-то натуральное типа морса,зеленого чая,кокосовой воды и подобной жидкости Благодарю 🙏🏻 всех за отзывы 

попробуйте лимфодринажные зарядки от отёков, на ютубе их на любой вкус, они достаточно простые, мне хорошо помагают 

Выпивать вашу норму воды, летом больше, чем зимой. Сколько вы пьёте воды? 

Policegirl7 это очень мало, поэтому организм и задерживает воду, ему просто не хватает. Я пью 3+л зимой это минимум, сейчас летом около 5+, отекаю только после пивных читмилов, за пару дней сливаюсь