|
Tänään tasaluku mittarissa 🌼. Pian 2 kk takana tätä tarkempaa merkkailutouhua ja tällä hetkellä 7 kiloa lähtenyt. Saapa nähdä päästäänkö lähelle 8 kiloa, kun tasan 2 kk tulee täyteen 😎.
|
123 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 53 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1479 kcal
|
Grasa: 42,41g | Prot: 77,86g | Carbh: 198,32g.
Desayuno: Vadelmat, Tomaatit, Valio Arki Juusto, Saarioinen Pippurikalkkuna, Keiju Margariini 60, Ullan Pakari Aurinkosämpylä. Almuerzo: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, K-Menu Parsakaalisekoitus, Rainbow Gnocchi. Pasa Bocas / Otros: Kahvi, Rainbow Välipalakeksi, Banaanit, Leader Promour Milk Choco & Hazelnut Crispy. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
04 jul. 24 por el miembro: Naskali
|
04 jul. 24 por el miembro: pajunkissaa
|
Kiitti pajunkissaa ja Naskali 😘
04 jul. 24 por el miembro: ObeesiOmppu
|
Loistavaa tekemistä! Voi kun jaksaisi itsekin merkkailla. Oon yrittänyt opetella syömään ilman merkkaamista, lähinnä pyrin laskemaan että tulee edes kohtuullisesti proteiinia kun hiilarit on vähemmällä. Kuidun saantia pitää vielä kehittää 😅
04 jul. 24 por el miembro: Murnauskis
|
04 jul. 24 por el miembro: Heidi Kkoo
|
05 jul. 24 por el miembro: omenapuu0
|
05 jul. 24 por el miembro: Kahvatonkuula
|
Kiitos kaikille 🤗. Murnauskis, mullakin oli aluksi haastetta merkkailun kanssa, enkä olis viitsinyt joka välissä olla punnaamassa ruokia ja etsimässä tuotteita päiväkirjaan. Nyt kun edistystä on jo vähän tapahtunut, niin painon tippuminen on motivoinut niin ettei merkkailu tunnu enää niin ankealta 😊... ja jos joskus yksi ateria menee merkkaamatta, niin en stressaa siitäkään, koska tiedän et monena päivänä miinuskaloreita tulee 1000, joten ei haittaa vaikka välillä miinuskaloreita on 500/pvä tai jopa +/- 0 erityispäivinä.
07 jul. 24 por el miembro: ObeesiOmppu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ObeesiOmppu
|