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Heute endlich unter 80 kg und fast 20 kg leichter. Juhu!
Und das ohne Sport, nur aufgrund der Ernährung.
Sport, sprich Übungen, kann ich aufgrund der gesundheitlichen Probleme derzeit nicht machen.
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79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1236 kcal
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Grasa: 53,41g | Prot: 99,98g | Carbh: 94,23g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Stachelbeeren, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Gutes Land Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gutes Land Skyr Pur, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ei Brötchen. Almuerzo: Gutes Land Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Meray Cashewkerne, Eisbergsalat, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Linsen, Edeka Forellenfilets Geräuchert. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Ungesalzen), Aprikosen. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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