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Triste, muda de estado, começa a fazer atividade física, manter o déficit calórico. Mas a alimentação não natural, nos prejudica demais 😪😪😪 Como emagrecer na cidade grande?
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115 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2395 kcal
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Grasa: 61,69g | Prot: 110,78g | Carbh: 347,94g.
Desayuno: Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Almuerzo: União Açúcar Refinado, Ovo Mexido, Pão Francês. Cena: Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Macarrão, Quero Feijão Carioca . Pasa Bocas / Otros: Marilan Bolacha Cream Cracker, Banana, Laranjas, Pudim de Leite Condensado. más...
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3236 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Durmiendo - 9 horas, Ducharse - 10 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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