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Em jejum.
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83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 38 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 42,18g | Prot: 99,09g | Carbh: 296,21g.
Desayuno: Continente Iogurte Slim 0% Morango, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Cem Porcento Trigo Tostado + Crocante, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Nespresso Café Expresso, Mel, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bananas, Canela, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Cebolas, Carapau Frito, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pão de Mistura, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem. Cena: Arroz Doce, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo Fatiado, Laranjas (com Casca), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Nespresso Café Expresso. más...
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2084 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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