Diario de TheOlderOne, 30 jun. 24

Das läuft aber toll bei dir. Dranbleiben 🍀🍀🍀🍀🍀. 

Ja so als älteres Semester kenne ich mich mit abnehmen aus. Problem das Halten später funktioniert nicht. Aber aufgeben gibt es nicht, die Hoffnung stirbt zuletzt 🤣 

Da stimme ich dir zu. Das Halten ist das Schwierigste. Ich habe für mich beschlossen, dass ich meine Ernährung so umstellen muss, dass es nicht eine Diät mit schnellem Erfolg (und späterem Jojo Effekt) ist, sondern es mein Leben lang so durchführbar ist. Das bedeutet aber, dass es seeeeehr langsam vorangeht mit viel Stillstand und viel 100 g hoch/100 g runter. Das nervt und ich bräuchte bessere Geduld. 

😂🤣😅 Tja da bist Du schneller drauf gekommen als ich aber gehe jetzt denselben Weg, ich versuche es zumindest. Gönne mir alles, bleibe aber immer unter 1800kal. Dadurch entsteht erst gar kein Heißhunger. Ich habe auch gar nicht das Gefühl etwas zu vermissen. Aber aus der Vergangenheit weiß ich leider das sich so etwas von einem auf den anderen Moment ändern. Wir werden sehen und... vielleicht klappt es ja diesmal, für immer.  

Das Gewicht halten kann auch nur gelingen, wenn man anders isst als vorher, sonst ist es schneller wieder drauf als man gucken kann 😅 Wünsche dir viel Erfolg 🍀 

wie gesagt kenne das alles 40kg runter, 45kg rauf, 35 kg runter 30kg rauf usw. usw. Ja jetzt bin auch zu der Erkenntnis gekommen, nach 63 Jahren zwar etwas spät aber naja. Bin gespannt, besser spät als nie 😂🤣😅😉 

Egal welches Semester es muss eine Umstellung auf Dauer erfolgen. Egal ob Ernährungsumstellung, Kalorienverbrauch beachten etc. Sonst fangen wir wieder von vorne an. Ein schönen Sonntag.👍 

63 ist ein tolles Alter...alles ist noch möglich. Und Dinge besser zu machen bzw. erkennen wie man sie besser machen kann...dafür gibt es keine Altersgrenze. 

Spielt sich alles im Kopf ab, egal in welchem Alter 😄🙋 

Die Jungen, Dani#321, machen einem doch vor wie, es geht👍 

traeumerin46, bin nicht Deiner Meinung, der Kopf allein ist es jedenfalls, aus meiner Sicht, nicht. Aber egal, eins ist klar, man muss seine Ernährung umstellen, wenn es auf dauer funktionieren soll. Mit dem Rauchen hat es ja auch geklappt, warum also nicht auch mit dem Essen 👌👍 

Wir werden sehen ob sich die neue Erkenntnis durchsetzt 🤣😂😅 

Viel Glück 🍀🍀🍀🍀🍀 

Super, weiter so! Ich finde du packst das genau richtig an. Weiterhin viel Erfolg! 

Habs gerade gelesen, Dein Jornal Wolerado, kommt mir bekannt vor😂😅🤣. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, diesmal ist es anders. Früher so schnell wie möglich viel abnehmen. Jetzt egal wie lange es dauert, ist ok. Und die Zusammenstellung des Essens habe ich auch überarbeitet. Wir... schaffen das! 🤪