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Pfff, suis beurk ce matin... mauvaise idée d'avoir abusé du sucre, décidément ! Ca m'a obligée à compenser avec protéines et des graisses, et beurk... j'ai pas fini de digérer.
Pas de baisse de poids sur la balance, mais je viens de boire de l'eau, et comme chaque fois que je fais du sport, je perds moins. Rétention d'eau ? Congestion musculaire ? Un peu des deux, après une longue marche ou une séance de vélo, j'ai souvent les doigts gonflés.
Que dit le mètre-ruban ? Bof, il ne se prononce pas, il est difficile d'évaluer l'évolution (marrant, ça, "évaluer l'évolution", non ?) d'un jour au suivant.
Bon, je vais aller me réveiller quelque part... Dans mon lit, peut-être ?
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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 Comentarios
On peut aussi faire évoluer l'évaluation afin de la rendre plus indulgente, non? Avec tous ces lipides et protéines consommés, ne craignez- vous pas de mettre en danger vos artères et vos reins? Il serait fâcheux que la solution du pbl surpoids entraîne la survenue d'autres pbl. Avez-vous demandé l'avis de votre généraliste concernant tout cela? Bonne journée à vous.
24 jul. 15 por el miembro: Fatastique
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Je pense faire un bilant sanguin complet dans une ou deux semaines. En principe c'est le contraire qui se passe : les taux HDL/LDL sont meilleures, les artères se débouchent car les lipides sont mobilisées, le coeur se renforce car il fonctionne mieux aux cétones qu'aux glucides, idem pour les reins.
Il faut par contre équilibrer le pH - qui a tendance à baisser à cause de l'effet acidifiant des graisses et des protéines (mais aussi, hors diète cétogène, des céréales et des produits laitiers !), et veiller à avoir assez de vitamines et de minéraux. Il ne faut pas non plus que la cétose soit trop élevée car le surplus doit être évacuée par les reins.
Comme un jeûne, c'est une diète qui doit être surveillée. Il est certain que si elle devait se prolonger, je l'adapterais afin de consommer moins de protéines et de graisses animales... mais le végétarisme associé au low-carb ce n'est pas évident à pratiquer...
24 jul. 15 por el miembro: Zoziau
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