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bora pro foco
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 59,99g | Prot: 94,75g | Carbh: 73,76g.
Desayuno: Pão Francês, Ovo Mexido. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Músculo Bovino, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Itambé Iogurte Zero Lactose, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Italac Queijo Mussarela. más...
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2097 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Gislaine mara
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