|
Rough weekend... I anticipated to gain more so I am pleased with the results. I worked hard, but ate too much pizza and crap.
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1854 kcal
|
Grasa: 55,70g | Prot: 101,70g | Carbh: 244,50g.
Desayuno: Kraft Fat Free Singles, Great Value Whole Wheat Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Patties. Almuerzo: La Banderita whole wheat soft taco wraps, Baked Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks, Great Value Honey Roasted Turkey, Great Value Honey Smoked Ham, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar. Cena: Fat Free Fudge Bar, Cream Corn, Ragu Pizza Sauce, New York Texas Toast Five Cheese, Great Value Boneless Skinless Chicken Brt Fillets. Pasa Bocas / Otros: Candy Corn, Miniature Hershey's, Kellogg's Fiber Plus, Water. más...
|
|
3254 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 5 minutos, Descansando - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|