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21 jul. 15
Diario de Farrelle , 21 jul. 15
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Slow and steady wins the race!
79,8 kg
Disminuído hasta ahora:
1,7 kg
.
Aún para ir:
14,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 julio 2015:
916 kcal
Grasa: 28,82g | Prot: 78,52g | Carbh: 93,04g.
Desayuno:
Oatmeal, Cinnamon Sugar, Apples.
Almuerzo:
Skinless Chicken Breast, Cauliflower, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen).
Cena:
Sweet Potato, Grilled Fish.
Pasa Bocas / Otros:
Pistachio Nuts.
más...
2238 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
4 Seguidores
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Comentarios
That is so true! Patience and persistence, every time.
21 jul. 15 por el miembro:
heidij123
Great job!
21 jul. 15 por el miembro:
HCB
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