Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2024
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1480 kcal
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Grasa: 29,84g | Prot: 108,98g | Carbh: 200,36g.
Desayuno: Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite Integral. Almuerzo: Rapadura, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filezinho de Frango Sassami, Feijão Carioca Cozido. Cena: Italac Leite em Pó Desnatado , FN Forbis Whey Gourmet, Café com Leite Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filezinho de Frango Sassami, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filezinho de Frango Sassami, Brigadeiro de Colher, Café com Leite Integral. más...
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2909 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de rmendesreges
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