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SEM VITIMISMO E SEM MIMIMI, cheguei aos 64kg mas estou com mais massa muscular, e ainda preciso secar, últimos meses deixem de fazer o que vinha fazendo, estava estressada e tantas situações acontecendo que saí algumas vezes do foco. Mas é isso, o caminho não é linear. Ver o quanto eu progredi desde que iniciei meu processo e o resultado que estou tento, é muito satisfatório. Porém, sei que consigo chegar muito Além, bora continuar. Fracasso só existe quando você desiste. Objetivo agora é chegar aos 60kg
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 41,55g | Prot: 74,87g | Carbh: 130,55g.
Desayuno: Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Batata Doce Cozida. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Tilápia, Batata Inglesa Assada. Cena: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tâmara, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Pasa Bocas / Otros: Torta de frango sem glúten. más...
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2500 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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