|
Jepjep, lauantaina oli superkiire töissä, jäi aterioita väliin, mikä johti kauheeseen ahmintaan koko illan ja sunnuntain 🤦🏼 Tätä kertymää saa taas sulatella viikon pari.
|
53,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 55,33g | Prot: 150,95g | Carbh: 96,37g.
Desayuno: Maitokahvi, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat. Almuerzo: Viinirypäleet, Maitokahvi, Isokari Maustamaton Lohifileepala, Oliiviöljy, Bataatti, Kesäkurpitsa, Freshona Chickpeas Kikherneet, Porkkanat, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Cena: Paprika (Keltainen), Kurkku, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Keitetty Kananmuna, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kartanon Maalaishyytelö, Porkkanat. Pasa Bocas / Otros: Alesto Suolapähkinä, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Skyr Wanhanajan Vanilja, Meira Mantelirouhe, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Vemondo Almond Drink Unsweetened, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmuna. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|