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huuuiii unter 69kg .... 🫣😃
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 88,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1417 kcal
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Grasa: 14,87g | Prot: 97,56g | Carbh: 123,56g.
Desayuno: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot. Cena: Paprika, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Broccoli Tiefgekühlt, Kotanyi Grillgewürzsalz, Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, S-Budget Riesengarnelen. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2779 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 25 minutos, Limpieza - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 2 horas, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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