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Ontem voltei ao meu normal (após experimentar comer cerca de 5000kcal por 7 dias seguidos)... agora comendo entre 3000 e 4000kcal (sim... meu normal)... já perdi peso... mas vamos ver se volto nos 87... será ??? Acho q volto a estacionar nos 90kg !!! Depois dessa semana tem + experiência... ñ decidi AINDA... Então... ontem fui assediado pra experimentar o crudivorismo (na 2a tem o depoimento da Pri) no canal... mas ñ rola pra mim pq ñ sei cozinhar, curto uma BOA e SUCULENTA qde de carne e... ahhhhh... sou SAPEKA mesmo... :P Então... dia hj sem ânimo pra sair... acho q ñ vou no Rugby... vou é curtir família... pensando aqui... \o/² Ae... ser LIVRE é o q há !!! Se você ainda ñ é, leia, estude, questione... só VOCÊ é o responsável pela tua história... ñ passe a responsa pra outro... \o/² Vivendo de verdade #saudetotal
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4923 kcal
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Grasa: 317,80g | Prot: 298,71g | Carbh: 215,96g.
Desayuno: Yakult Leite Fermentado. Almuerzo: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Carne de Vaca Assada, Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Batatas Fritas (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Pasa Bocas / Otros: Garoto Chocolate Meio Amargo, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Roger, você não curte cozinhar. Os crudívoros também não!! kkkkkkk Comemos cru, lembra? kkkkk
11 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Mas e as carnes ? E os ovos ??? A gente ainda conversa sobre isso... quem sabe um protocolo alternativo... mas tipo... estou tão enamorado do q estou fazendo... sei ñ hein... sei ñ.... \o/²
11 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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kkkk já disse que tudo permanece. Que a porcentagem não é em calorias, mas sim em quantidade
11 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Ainda está meio obscuro... qdo nos vermos conversamos direito... \o/²
12 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Como assim quando a se vê? Sapeka sem limites!! kkkkkk
12 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Pra gravar... de amanhã ñ passa... c pode ??? Nem perguntei... Sapeka ??? Eu ??? #afff \o/²
12 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Amanhã eu viajo, pai kkk precisa comer mais gordura que a memória está curta
12 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Eu lembro sim... só ñ entendi se vc ia estar acessível... :P
12 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Amanhã, de certeza absoluta, não. Depois eu aviso
12 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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