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nereden nereye bundan 9 ay önce cok uzak gözüken bir hedefe ulaşmış durumdayım🤤
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2632 kcal
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Grasa: 44,68g | Prot: 170,63g | Carbh: 380,05g.
Desayuno: Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Soğan veya Taze Soğan, Filiz Yüksük Makarna. Cena: Sütaş Ayran, Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Filiz Spagetti. Pasa Bocas / Otros: Latte Kahve, Bolulu Hasan Usta Keşkül, Cupcake. más...
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2901 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de can_tmrr
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