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Bom dia a todos.
Hoje resolvi pesar e tentar voltar a uma rotina mais saudável.
Pesei e me surpreendi.
Não estava fazendo dieta, apenas diminui a quantidade de comida.
Agora, seguir pra ver se desce mais esse peso!
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 22,24g | Prot: 76,37g | Carbh: 172,53g.
Desayuno: Banana Prata, da Rocinha Tapioca, Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Almuerzo: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Maçã, Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês, Elefante Extrato de Tomate, Carne Moída Refogada. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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