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Foco total
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61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1168 kcal
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Grasa: 36,57g | Prot: 76,85g | Carbh: 137,69g.
Desayuno: Ovo Mexido, Pão Francês. Almuerzo: Feijão Carioca, Quiabo Refogado, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Mexerica, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Nanica, Batata no Forno (Casca Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Mamão Formosa, Melão Amarelo. más...
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2125 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Gislaine mara
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