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Kovikhova
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22 may. 24
Diario de Kovikhova, 22 may. 24
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Опять на том же месте (
67,5 kg
Disminuído hasta ahora:
2,4 kg
.
Aún para ir:
7,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 mayo 2024:
1607 kcal
Grasa: 55,80g | Prot: 75,68g | Carbh: 202,45g.
Desayuno:
Лепешка, Мармелад, JLC Молоко 2,5%, Яичница.
Almuerzo:
Лепешка, Картофель Тушеный с Мясом.
Cena:
Котлета Говяжья, Макароны Отварные.
Pasa Bocas / Otros:
Мёд, Чай с Медом, Food Master Живой Йогурт Персик.
más...
1670 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Ganando 1,4 kg a la Semana
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У меня почти такие же показатели как у вас - текущий вес, изначальный и цель. Тоже никак не сдвигается вес, хотя дефицит калорий соблюдаю 😞
21 may. 24 por el miembro:
Zhanna.1807
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