Registro de peso (no entrada de diario) del 19 mayo 2024
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 88,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1362 kcal
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Grasa: 16,37g | Prot: 104,12g | Carbh: 115,21g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale), Brot. Cena: Wasser, Combino Tomatensauce mit Basilikum, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Ei, Spargel, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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2940 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Sentado - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Limpieza - 30 minutos, Compras - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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