|
Erg tevreden.💪🏻
|
69,1 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
909 kcal
|
Grasa: 61,34g | Prot: 51,82g | Carbh: 30,91g.
Desayuno: Water. Almuerzo: Ardo Blauwe Bessen, AH Ei, AH Hollandse Bramen, Campina Griekse Stijl Yoghurt, Pit&Pit Amandelmeel, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Roomboter Ongezouten, AH Sweet Eve Frambozen. Cena: Vergeer Cheddar, AH Aubergine, Rode Paprika Tnf, Gwoon Tomatenblokjes, Nevo Champignons, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Mild, AH Zwarte Bonen, Bereide Knoflook. Pasa Bocas / Otros: Bulkpowders Collagen & Vitamin C Powder, Campina Griekse Stijl Yoghurt. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
18 may. 24 por el miembro: Denise 2.0
|
Zo !! 6 kilo in een paar weken , je bent een kanjer 💖
18 may. 24 por el miembro: annemiek rembil
|
Je gaat super weer bijna bij je streef!
18 may. 24 por el miembro: dani.p2
|
Ik ben zo blij dat ik eindelijk weer afval. Ik ga ook zeker nog even door. Ik heb geen honger, eet afwisselend en erg lekker, en val af als een malle. Ik kan iedereen dit adviseren. Het werkt echt goed
18 may. 24 por el miembro: keto_danny
|
En nee, ik ben niet in dienst bij "de snelle 800 keto"!😂
18 may. 24 por el miembro: keto_danny
|
Is het enige koolhydratenarm en 800 kc ?
18 may. 24 por el miembro: annemiek rembil
|
Alles is zelfgemaakt, en ik vind het zelf niet echt Keto.
Want je mag tot 50 gram koolhydraten per dag.
Dus ik mag nu ook zwarte bonen, witte bonen, linzen, fruit, dadels, havermout. Maar alles met mate. Het boek zegt 800 calorieën, maar je mag tot 1000 calorieën. Ik zit meestal rond de 900, omdat ik ook gewoon vol wil zijn. Dit mag maximaal 12 weken. Daarna mag je 5:2 doen. Dus eet je 5 dagen volgens dit principe, en 2 dagen mag je meer toevoegen. Maar dan vooral in eiwitten. Er zitten ook best wat vegetarische recepten/gerechten tussen. Het bevalt mij erg goed, ik eet heerlijk, en het is weer eens wat anders.
En in principe ga je nooit meer "normaal" eten, want mijn normaal zorgde ervoor dat ik te dik werd.
Dus moet je aanpassingen maken.
19 may. 24 por el miembro: keto_danny
|
Dankjewel , toen ik nog strenger lijnde , at ik ook 1000 kc per dag . Dan kreeg ik meestal veel commentaar op 🤷🏽♀️. Maar het ging wel goed .
19 may. 24 por el miembro: annemiek rembil
|
Je kunt dat gewoon niet blijven doen. Maar zolang je nog vet hebt, is er eigenlijk niet zoveel aan de hand.
Je moet alleen niet zo weinig calorieën blijven eten.
Dan zou ik ook blijven afvallen, en dat is natuurlijk niet de bedoeling als ik op gewicht ben. En ik eet heel erg gezond nu.
19 may. 24 por el miembro: keto_danny
|
19 may. 24 por el miembro: annemiek rembil
|
19 may. 24 por el miembro: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keto_danny
|