|
een midweek vakantie en een hele week niet sporten. ( Dat met 30+ graden in een kokend hete sportschool, mij niet gezien).. Vanaf maandag weer hard aan de slag. :)
|
82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1519 kcal
|
Grasa: 65,75g | Prot: 78,36g | Carbh: 162,89g.
Desayuno: AH Pitloze Witte Druiven, AH Rode Pitloze Druiven, Aardbeien, Liga Belvita Breakfast Meergranen. Almuerzo: Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Naturel. Cena: Johma Huzarensalade, AH Pangasius Filets, AH Wit Frans Stokbrood, AH Snoeptomaatjes, Perziken, Robinsons Fruit Shoot, Calvé Satésaus, Lidl Rundvlees Hamburgers, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Komkommer (met Schil). Pasa Bocas / Otros: Crystal Clear Sparkling Lemon, Lay's Sticks Paprika, Buisman Café Au Caramel, Crusti Croc Zoute Stengels, SPA Rood. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|