|
5(!!) дней пп на 1300-1600 калорий..для меня это вау
Очень себя хвалю, в шоке, что могу🤣+ месячные через 9 дней, по идее жор должен быть. Слава правильному бжу и настрою. Я верю, что смогу💪🏼
Марафон длится 28 дней, осталось продержаться 23🤣
Надеюсь за это время я привыкну так питаться и если и буду грешить, то редко
|
75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1357 kcal
|
Grasa: 59,19g | Prot: 71,23g | Carbh: 135,54g.
Desayuno: Мед Мой, Молочная Кухня Кефир 3,2%, Van Houten Какао Алкализованный, Яйцо, Магнит Банан, Aroy-D Клейкая Рисовая Мука. Almuerzo: Barilla Макароны, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Брокколи Тушеные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Бухта Изобилия Креветки Очищенные. Cena: Магнит Яблоко, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Almette с Зеленью, Авокадо Авокадо, Бухта Изобилия Креветки Очищенные. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|