Diario de MeteKadirİspir, 17 may. 24

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Herkese günaydın 🤚🏻

99 kg Disminuído hasta ahora: 31 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 mayo 2024:

1736 kcal

Grasa: 78,77g | Prot: 98,92g | Carbh: 159,28g. Desayuno: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24, Beyaz Peynir. Cena: Izgara Köfte, Tat Nohutlu Şehriyeli Pirinç Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Muz. más...

3572 kcal

Ejercicio: Escaladora - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana