Registro de peso (no entrada de diario) del 15 mayo 2024
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1610 kcal
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Grasa: 39,24g | Prot: 69,21g | Carbh: 249,39g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Friboi Chambaril, Arroz Branco (Cozido). Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Maçã, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Friboi Chambaril. Pasa Bocas / Otros: Italac Leite em Pó Integral, Manga Palmer, Castanhas de Água, Banana-Maçã, Polly Leite em Pó Desnatado , Manga Palmer. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de idelma silva
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