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Ai tão difícil essa luta diária de lidar com a facilidade em engordar, qualquer descuido, desatenção o ponteiro sobe.. um constante recomeço. Porém a vida é exatamente isso, altos e baixos não é linha reta…
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 24,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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856 kcal
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Grasa: 16,43g | Prot: 60,29g | Carbh: 119,15g.
Desayuno: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozido, Maçã, Peras. Almuerzo: Yoki Farofa, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). más...
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2676 kcal
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Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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