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Meus amigos... COMI MUIMTU !!! Só ontem foi quase 1kg de carne... passei fácil de 750g só de carne... ontem ñ comi salada... Não expulsei os aliens ontem e nem hoje ainda... qdo vier vai ser uma BOA contribuição para nossos oceanos e o ciclo de vida residente !!!Hj recomendo a todos a leitura do post de ontem da Pri ( aqui) !!! Dúvidas menina PRI !!!1) na receita do YAKULT, q tipo de leite devo usar ? após 1 dia tapado no "forno" é só consumir ou precisa ficar na geladeira por algum período mínimo ? tem q tirar soro ou fazer algo depois ? posso aumentar a concentração de lactobacilus derramando 2 potinhos de Yakult e deixando as mesmas 24h ? ou acelerar o processo para 12h de "cultura" ? 2) tem link para vídeos q vc APROVE destes exercícios ???
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
1. Na receita que postei lá, indiquei o leite desnatado, mas pode ser usado o integral, o longa vida, o de vaca, o de cabra. Desde que seja de origem animal, porque o lactobacillus precisam do lácteo rs. Depois de fermentado você coloca na geladeira para dá uma esfriada e conservada, porque acredito que não está pensando em consumir 1L de uma vez... Não precisa tirar soro. Eu nunca coei do leite já fermentado para fazer outro a partir do pronto, porque não é o mesmo que kefir. Derramando dois potes na mesma quantidade de leite você vai fermentar mais rápido e vai ter mais lactobacillus, mas de mesmo tipo. Incluindo outra informação que perguntaram lá no post. Ele dura cerca de 10 dias na geladeira.
01 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Quanto a segunda resposta, esses são os nomes do canais no youtube que indico para fazer aqueles exercícios: Melissa Bender (peso corporal e tem uns somente com pliometria), BodyRock (com pesos funcionais), Cristine Salus (peso corporal e funcional), FitnessBlender, MillionaireHOy (homens talvez se sintam mais a vontade com esse), Efit (tem com movimentos PRIMAIS), Calistenia Brasil (não é HIIT, a maioria não é pliometria, mas são ótimos exemplos para quem quer se exercitar na rua ou em parques), Eric Gugelot (exemplos de exercícios - todos pliométricos - para quem quer ideias para montar a própria rotina).
01 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Ñ há diferença pros bichinhos então... posso usar o integral q é o q eu tomaria certo ? Agora te pergunto... vc sabe qto de carb vai ter neste yakult homemade ??? Vou tentar fazer até amanhã ! ADORO !!!
01 jul. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Roger, não kkkkk Falta-me equipamentos de análise ainda... Mas vai ter menos calorias do que Yakult industrializado, porque não vai haver açúcar \o/ Ressalto que devido a isso, o gosto não é exatamente igual, mas 100ml por dia a gente toma e nem sente e a maioria não vai se incomodar mesmo sendo forte. O bom é que dá para utilizar ele para fazer receitas ao invés do leite :D
01 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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E sim, faça com o integral. Só não indico o pasteurizado, porque eles perdem os lactobacillus no processo. Aí diminuem a riqueza do yakult caseiro
01 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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E sim, faça com o integral. Só não indico o pasteurizado, porque eles perdem os lactobacillus no processo. Aí diminuem a riqueza do yakult caseiro
01 jul. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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