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:( hmpf, ich muss wieder stabil unter die 80iger Grenze kommen. Ab jetzt wieder Disziplin.
Heute am Monatsanfang nehme ich mir vor, weniger Fleisch, fleißig Frühstücken, viel trinken & aufhören, wenn man satt ist ...
(die ganzen Reisen und das leckere Essen ... fatal)
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1740 kcal
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Grasa: 42,47g | Prot: 43,83g | Carbh: 309,08g.
Desayuno: Andechser Natur Bio Lassi. Almuerzo: Gekochtes Sauerkraut, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht. Cena: Ciabatta, Wassermelone, Scharfe Käthe, Hummus, Roggenvollkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Süßkirschen, Magnum Pink. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 3 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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