Diario de scottsbluff, 11 may. 24

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Magen-Darm 🙈

70,2 kg Disminuído hasta ahora: 11,3 kg. Aún para ir: 3,2 kg. Dieta seguida: Bien.

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1800 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Perdiendo 8,1 kg a la Semana

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Comentarios

Gute Besserung 🍀

11 may. 24 por el miembro: traeumerin46

Danke!

11 may. 24 por el miembro: scottsbluff

Urgs .... gute Besserung.

11 may. 24 por el miembro: Mensch3nfeind

Gute Besserung

11 may. 24 por el miembro: ines-h

Darf ich dich fragen wie deine Makroverteilung ist...bin auch 180 aber hab einen sehr robusten Knochen Bau..also nicht zierlich Wiege noch 91 kg ..im Februar waren es 103.. möchte bis 78 kg runter..weniger kann ich nicht..da ich dann schon sehr mager aussehe bei meiner Statur LG Sonja

11 may. 24 por el miembro: Sonne44 1980

Und natürlich..gute Besserung ❤️

11 may. 24 por el miembro: Sonne44 1980

Sonne, meinst du in Bezug auf die Nährwerte? Ich strebe an, mindestens 20% Protein zu haben, gerne mehr und ich weiß, dass ich es (wenn ich nicht gerade krank bin) auch gut vertrage, wenn Fett etwas mehr ist. Aber ehrlich gesagt ist mir das kaloriendefizit am wichtigsten. Aber das erreiche ich eher, wenn ich satt und zufrieden bin. 🤗

11 may. 24 por el miembro: scottsbluff

Mein Bauch rumort ordentlich. Immerhin hörte das Erbrechen gestern Nachmittag und der Durchfall mittags auf. Aber mein Bauch probt schon bei kleinen Mengen den Aufstand. Im liegen geht’s und Wärmflasche hilft auch. Aber echt: was hab ich mir da nur für einen Mist eingefangen?!

11 may. 24 por el miembro: scottsbluff

gute Besserung 🌈🌞

12 may. 24 por el miembro: nöhöhöhö


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