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Pesata settimanale e presa misure mensile : * -300gr in 1 settimana
*diminuizione massa grassa e aumento massa magra (bilancia casalinga)
* -1,5 kg in un mese
* -1cm su glutei e cosce, addome invariato causa ciclo
La definizione sta procedendo molto bene: per la forza ho aumentato anche i carichi in palestra, mentre per l'alimentazione la diminuizione dei carbo ogni tanto si fa sentire (specie per il pane ). Avanti così e non molla 💪🏻💪🏻
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3265 kcal
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Grasa: 89,12g | Prot: 149,34g | Carbh: 454,43g.
Desayuno: Pascoli Italiani Latte Scremato UHT, Pane Italiano. Almuerzo: Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente, Nippon Nippon, Dolciando & Dolciando Cono con Panna, Pane Italiano, Ruggeri Pane Pugliese, Petto di Pollo, Carne, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Ocean Sea Anelli di Totano in Pastella. Cena: Pizza Margherita. Pasa Bocas / Otros: Snack Day Tortilla Nacho Cheese Flavour, Burro d'arachidi 2024, Nutella Nutella, Pane Italiano, Dolciando & Dolciando Crema alla Nocciola, Tre Mulini Tagliatelle, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Mela, Amadori Albume d'uovo, Crownfield Fiocchi d'Avena, Mars Mars Miniatures. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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