Diario de rogerpaixao, 29 jun. 15

Dia de descanso e muito frio... igreja de manhã (dei 2 aulas seguidas pras crianças) e depois dormir, fiquei com família e dormi ainda mais... ô coisa boa.


No almoço foi moqueca, bobó de camarão, aipim frito e algumas colheres de arroz (q hj ñ me faz + falta). De noite 2 iogurtes naturais integrais com 100g de coco ralado fresquinho e 3 horas depois 3 bananas amassadas com aveia (q tinha glúten... mas enfim...).
Com esse frio estou bebendo menos água... ontem ñ passei de 3 litros... o q ainda é acima do q preciso pro meu peso mas bem aquém do q costumo beber normalmente !!!

Vivendo de verdade
#saudetotal

87,7 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.