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Hat sich das Walken doch gelohnt(8,6km).Anschließend zur Arbeit, was wiederum ca.3,0km sind.
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94,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 22,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 48,03g | Prot: 174,10g | Carbh: 72,16g.
Desayuno: Kupfer Feines Hähnchenbrustfilet, Milfina Butter, TiP Süßstoff Tabletten, Tee ungesüßt, Vollkornbrot. Almuerzo: Power System Whey Protein 80 Erdbeer, Milch 1,5%, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück. Cena: Gut & Günstig Sandwicheis Classic, Mondo Italiano Prosciutto Cotto, Rote Paprika, Eisbergsalat, Knorr Salat Krönung Paprika-Kräuter. Pasa Bocas / Otros: Volvic Wasser. más...
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4125 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Masaje - 30 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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