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50km gefietst, flink water gedronken.
toen ik eenmaal stopte flink heftige IBS aanval. (2e vandaag)
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2421 kcal
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Grasa: 65,30g | Prot: 88,02g | Carbh: 367,37g.
Desayuno: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Wit). Almuerzo: AH Mango Gesneden, Boter, AH Flinterdunne Achterham, AH Italiaanse Bol. Cena: Brinta Brinta, Melk (Vol). Pasa Bocas / Otros: Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt), Marks & Spencer Teacake Mini Bites, Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Wit), Marks & Spencer All Butter Sultana, Boter, De Ruijter Blauwe en Witte Muisjes, Beschuit, Coca-Cola Coca-Cola. más...
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4314 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Desk work - 8 horas, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 50 minutos. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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