Registro de peso (no entrada de diario) del 28 abril 2024
|
103,1 kg
Disminuído hasta ahora: 75,0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3977 kcal
|
Grasa: 123,10g | Prot: 281,40g | Carbh: 424,03g.
Desayuno: Cuscuz (Cozido), Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo Mexido. Almuerzo: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite em Pó Integral. más...
|
|
3547 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sateremaue
|