Registro de peso (no entrada de diario) del 28 abril 2024
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1597 kcal
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Grasa: 32,86g | Prot: 201,70g | Carbh: 139,35g.
Desayuno: Pfanner Multifrutti, Muz, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Badem Ezmesi, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Almuerzo: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Universal Amino 3001. Cena: Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Nature's Supreme Omega 3, Nescafe Sade. más...
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3254 kcal
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Ejercicio:
Günlük adım - 1 hora, Cardio - 1 hora y 15 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Oguzzhank
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