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Bin ja eigentlich total überrascht wie gut ich mein Traumgewicht halten kann und auch sehr glücklich darüber.... Obwohl ich mir ab und an was gönne und auch mal sündige 💪🤗☀️🥳 Und allen die den Weg noch vor sich haben.... Ihr schafft das alle!!! Nur nicht unterkriegen lassen....
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 88,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1335 kcal
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Grasa: 18,13g | Prot: 84,04g | Carbh: 127,69g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Hütthaler Farmerschinken, Tann Burgunderschinken. Cena: Hütthaler Selchkarree, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3277 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 13 horas y 15 minutos, Sentado - 2 horas, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Starke Leistung! Wie lange hältst du dein Gewicht jetzt schon? Und was machst du, damit sich nicht wieder schleichend alte Gewohnheiten einstellen? Ich hab schon ein paar mal ab- und wieder zugenommen. Hast du einen Tipp? GLG
28 abr. 24 por el miembro: Glücks 💕 Bär
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Halte mein Gewicht jetzt bereits knappe 13 Monate so ca. Ja Tipp ist eigentlich bei mir viel Sport und bewusste Ernährung aber nicht verzichten und ab und an auch mal was gönnen.... Und ja meine Arbeit hilft mir auch sehr beim Gewicht halten ( bin Photovoltaik Monteur)
28 abr. 24 por el miembro: Roli02
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Top, Roli, freu mich für dich!! ☺️☺️ Weiter so!! 👏🏽
28 abr. 24 por el miembro: Nur Niki
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Danke dir Niki 🤗 Geb mein Bestes und lass mit Sicherheit nix einreisen.... Liebe mein neues schlankes Leben ❤️
28 abr. 24 por el miembro: Roli02
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Respekt und Wow! Ich hoffe, ich schaffe das auch. Echt tolle Leistung! 😊
07 may. 24 por el miembro: Claudia280679
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