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Nach einer Woche ohne Sport und kalorienzählen
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88,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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965 kcal
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Grasa: 36,72g | Prot: 56,96g | Carbh: 97,59g.
Desayuno: Käse, Putenaufschnitt, Bofrost Vollkornbrötchen. Almuerzo: Gemischter Salat, Blumenkohl, Gedünstete Knödel (Gefüllt mit Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten). Cena: Nautica Heringssalat mit Roter Bete und Gurken, Käse, Ponnath Delikatess Putenschinken, Gut & Günstig Weizenbrötchen. más...
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2992 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de timoken
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