|
Неделю всей семьёй болели, дневник не вёл. Но старался питаться правильно. В итоге за неделю минус 1 кг без тренировок. Это хорошо. Продолжим сегодня физкультуру и пешие тренировки. От бега воздерживаюсь, боюсь за колени, слишком большой ещё вес.
Худею со 136 кг.
|
108,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 28,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
393 kcal
|
Grasa: 21,34g | Prot: 12,07g | Carbh: 38,08g.
Desayuno: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Сухари, Сливочное Масло, Селяночка Хлопья Гречневые не Требующие Варки, Яйцо Всмятку. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|