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spor süresini 2 saatten 3 saate çıkardım ve günlük ortalama 2000-2500 kalori açık ile bu ay bitmeden 90'ın altına inmeyi hedefliyorum
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 26,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1123 kcal
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Grasa: 34,09g | Prot: 171,96g | Carbh: 32,93g.
Desayuno: Bahar Hindi Tandır, Erpiliç Piliç Bonfile. Cena: Salatalık, Sarımsak, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Limon. más...
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3543 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Montañismo - 25 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de can_tmrr
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