Registro de peso (no entrada de diario) del 24 abril 2024
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1110 kcal
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Grasa: 55,83g | Prot: 76,62g | Carbh: 76,77g.
Desayuno: Zeytin, Tahin Helvası, Vişne Reçeli, Sütaş Süzme Peynir, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Rus Salatası, Pişmiş Yumurta Beyazı. Cena: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Etli Patates. Pasa Bocas / Otros: Hardline Whey 3 Matrix Çikolata. más...
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2868 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fırat79
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