Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
h22920021
Diario
24 abr. 24
Diario de h22920021, 24 abr. 24
Perfil de h22920021
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
不知道為什麼體重一直一直上升⋯我哭阿~~~~~~~
63,8 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
8,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ganando 1,2 kg a la Semana
7 Seguidores
Apoyo
Comentarios
前一天吃太多碳水?生理期?熬夜? 有氧和跳繩半小時也等於一塊蛋糕的熱量,有氧頂多讓身體變得比較緊實,但飲食控制會更有效(NG食物不能吃,盡可能吃原型食物每天吃飽也會瘦)
23 abr. 24 por el miembro:
sun42179513
我看你的貼文,只要有文字是什麼餓着,餅乾,做運動沒掉秤,這種字就很明顯你對減肥觀念不對了,你減肥的觀念都不對,借工具或方法都不會瘦得到哪裡去,就算瘦一兩公斤,你發現後面停滯,就又復胖。
23 abr. 24 por el miembro:
KiKimeow
可以將每一餐確實拍起來,檢視有沒有需要調整的地方(例如這餐NG食物多一些,是不是下一餐原型食物補足或減量?) 如果真的很想吃炸物、甜點、餅乾等⋯可以一週安排一天(或一餐)吃想吃的,其餘時間就回歸飲食控管 蛋白質吃夠+水份攝取充足其實不太會餓
23 abr. 24 por el miembro:
imoko鞏固肌肉打擊體脂👊
繼續加油喔~
29 abr. 24 por el miembro:
mark82123pun
三分運動,七分飲食 你飲食可以明確拍起來紀錄自己吃了什麼東西,我討厭運動我就靠飲食,一個月半掉了快五公斤還不復胖,過程也有吃少量的垃圾食物、麻辣鍋,但要會挑食物,也會算卡路里,先培養減脂觀念再繼續加油! 單靠運動減肥,一個小時吃塊蛋糕就打平了,這樣下去心態會崩潰的
02 may. 24 por el miembro:
會呼吸的松板豬
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de h22920021
Ver la Historia Completa