Diario de Kapodas, 23 abr. 24

vandaag 12 kg eraf sinds de start in november 💪
ben er vannacht wel even uit geweest, buikgriep
hoop dat het niet alleen vocht is wat eraf is.
de dalende lijn en het stijgende humeur is top 🥰
het doel voor de vakantie is 112,5
dat is dus nog 2,5 kg in 7 weken
110 kg vind ik nog mooier ( lekker getal)
maar dat is waarschijnlijk teveel tesnel.
moet wel reëel blijven
het volhouden vind ik toch belangrijker dan mooi op 110 uit te komen

115 kg Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.    Aún para ir: 25 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1231 kcal

Grasa: 72,74g | Prot: 109,00g | Carbh: 21,83g.   Desayuno: AH Jonge Goudse Kaas 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Koolhydraatarm Brood. Almuerzo: Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Chiazaad. Cena: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Banderos Taco Saus, Carbzone Low Carb Wrap. más...