Registro de peso (no entrada de diario) del 22 abril 2024
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1848 kcal
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Grasa: 82,89g | Prot: 107,90g | Carbh: 171,69g.
Desayuno: Zeytin, Tahin Helvası, Sütaş Süzme Peynir, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Ispanaklı Börek, Pişmiş Yumurta Beyazı, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri. Cena: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Pasa Bocas / Otros: Leblebi, Lokum, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek, Hardline Whey 3 Matrix Çikolata. más...
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3164 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 29 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Fırat79
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