Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2024
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1278 kcal
|
Grasa: 56,98g | Prot: 97,31g | Carbh: 97,51g.
Desayuno: Черная Смородина, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Мясновъ Кефир 3,2%, Овсяноблин, Кофе. Almuerzo: Семена Льна, Hochland Фетакса, Помидоры, Руккола, Свекла Вареная, Шампиньоны, Лук, Сердце Куриное, Куриная Печень, Яйцо, Капустная запеканка. Cena: Мясновъ Сметана 20%, Фрикадельки из Индейки, Hochland Фетакса, Капустная запеканка, Помидоры, Свекла Вареная, Чай с Лимоном, Руккола, Желе шоколадно-молочно протеиновое. Pasa Bocas / Otros: Сыворотка, Апельсин. más...
|
|
1896 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|