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schönen Sonntag allen.... auch wenn's hier regnet.... 🤗
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 88,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 21,24g | Prot: 99,25g | Carbh: 112,13g.
Desayuno: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), SPAR Vital Puten Schinken, Mischkornbrot, Wiesentaler Kräuterschinken. Cena: Kotanyi Grillgewürzsalz, Paprika, Combino Tomatensauce mit Basilikum, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knoblauch, Ei, Spargel (Frischware), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Wasser. Pasa Bocas / Otros: Puntigamer Bier. más...
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3097 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Baño - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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