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naik lagi pasca hari raya.. bismillahirrahmanirrahim yuk atur pola makan sehat lg
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55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1189 kcal
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Grasa: 43,92g | Prot: 57,43g | Carbh: 151,77g.
Desayuno: ABC Saus Sambal , Madurasa Madurasa Murni, Jeruk Nipis, Telur, Tahu. Almuerzo: Telur, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sania Minyak Goreng, Tahu. Cena: Monde Egg Drops, Khong Guan Saltines, Jeruk, Manggis. Pasa Bocas / Otros: Sambal Goreng, Saus Teriyaki, Bayam, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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