Diario de Pazartesi Diyetçisi 🦫, 18 abr. 24

Diyete yeniden başladığımda tartılmamıştım korkumdan bir buçuk kilo fazlam çıktı neyse çok da değil elhamdülillah :)

81,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.    Aún para ir: 23,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2004 kcal

Grasa: 94,83g | Prot: 82,13g | Carbh: 211,52g.   Desayuno: Kebir Tam Yağlı Taze Peynir , Kepekli Ekmek, Domatesler, Tombik Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Cena: Çerezya Beyaz Leblebi. Pasa Bocas / Otros: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Algida Dondurma, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Çekirdeği, Ceviz, Sütlü Kahve, Sek %0,5 Yağlı Süt. más...

2114 kcal

Ejercicio: RPM - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...