Diario de La Itagnola, 17 abr. 24

~ Massa Grassa: 22.9%
~ Massa Muscolare: 34.4%
~ MB: 1340 kcal
~ BMI: 21.7
~ Acqua: 54.5%
~ Peso ossa: 2.6kg

55,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1390 kcal

Grasa: 44,72g | Prot: 75,26g | Carbh: 179,58g.   Desayuno: Cacao Amaro in Polvere, Pere, Noci, Granarolo Kefir. Almuerzo: Nespole, Nuova Terra Semi di Zucca, Valfrutta Lenticchie Cotte a Vapore, Zucca, Bietola, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti Grossi N.5, Carciofi, Delicius Filetti di Alici in Olio d'oliva, Sedano. Cena: Fragole, Fagiolini (Surgelati), Nuova Terra Semi di Sesamo, Conad Cuore di Iceberg, Rucola , Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco. más...

2082 kcal

Ejercicio: Triform - 1 hora, Corsa - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...