|
These last 5 pounds are killing me...it's YOYO up & down between 230 - 225...I'm exercising, watching the intake and yet we're getting nowhere...I've even adjusted my goal to be 5 pounds lower to maybe make the break through...CRAP!!!
|
103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1993 kcal
|
Grasa: 149,75g | Prot: 104,59g | Carbh: 62,05g.
Desayuno: bacon, Low Carb Breakfast Quiche, half and half, water, coffee. Almuerzo: summer sausage, fiber, water, almonds, muenster, cheddar, crystal light. Cena: blue cheese dressing, parmesan, tomato, lettuce, Low Carb Breakfast Quiche, pull pork bbq, water. Pasa Bocas / Otros: water. más...
|
|
3978 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 32 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 12 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|